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식이섬유 많은 음식

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식이섬유는 제6의 영양소라고 불릴 정도로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다 식이섬유는 대장 속에서 수분과 함께 부풀어 올라 대변의 양을 늘리고  장에 좋은 식이 섬유는 다들 관심이 많은데요 오늘은 식이섬유에 대해 알아볼께요 식이 섬유는 야채와 과일, 곡류에 들어있는 영양 성분입니다 식이섬유, 많이 먹으면 안 먹느니만 못하다 많은 이들이 활발한 장(腸)운동을 위한 영양소인 식이섬유에 주목하고 있다 식이 요법에 탁월 식이섬유가 많이 든 음식이 당뇨병과 다이어트에 효과가 있는 것은 포만감을 유지시켜  변비는 음식 선택만 잘해도 효과를 볼 수 있는 질환이다 특히 식이섬유가 많은 음식 7가지를 눈여겨보자 Solution 1 유형별로 다른 변비 잡는 
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